{"id":8744,"date":"2021-02-18T11:00:30","date_gmt":"2021-02-18T17:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/backup.primeaction.com\/sp\/?p=8744"},"modified":"2021-02-12T17:50:35","modified_gmt":"2021-02-12T23:50:35","slug":"consumo-de-vitaminas-y-minerales-maximiza-efecto-de-vacunas-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/backup.primeaction.com\/sp\/consumo-de-vitaminas-y-minerales-maximiza-efecto-de-vacunas-de-covid-19\/","title":{"rendered":"Consumo de vitaminas y minerales maximiza efecto de vacunas de Covid-19"},"content":{"rendered":"

Si vamos a confiar en las vacunas Covid-19 para poner fin a la pandemia, debemos maximizar sus efectos. Pero una cosa que corre el riesgo de socavar su capacidad protectora es la deficiencia nutricional, particularmente en los ancianos.<\/p>\n

Las personas mayores tienen respuestas inmunitarias m\u00e1s d\u00e9biles y se sabe que responden peor que los adultos m\u00e1s j\u00f3venes a muchas vacunas, incluida la vacuna contra la influenza estacional. Esto se debe en parte a la fragilidad, que no se puede remediar f\u00e1cilmente, pero tambi\u00e9n puede deberse a deficiencias de vitaminas y minerales, conocidos como micronutrientes.<\/p>\n

Para que el sistema inmunol\u00f3gico pueda combatir las infecciones o generar una buena protecci\u00f3n contra una enfermedad despu\u00e9s de la vacunaci\u00f3n, necesita una variedad de micronutrientes. Es probable que esto sea tan cierto para el Covid-19 como para otras enfermedades. Dado que la desnutrici\u00f3n es com\u00fan entre las personas mayores, elevar sus niveles de vitaminas y minerales antes de vacunarse podr\u00eda ser una forma de aumentar la efectividad de las vacunas Covid-19.<\/p>\n

Como se\u00f1ala la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, las vitaminas A, B6, B9, B12, C y D y los minerales zinc, selenio, hierro y cobre son todos necesarios para que el sistema inmunol\u00f3gico funcione como deber\u00eda.<\/p>\n

Se ha demostrado que cada uno de estos micronutrientes, as\u00ed como la vitamina E, desempe\u00f1an m\u00faltiples funciones en el apoyo a la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica y en la reducci\u00f3n del riesgo de infecci\u00f3n. La investigaci\u00f3n ha encontrado un v\u00ednculo entre tener un sistema inmunol\u00f3gico deteriorado y tener cantidades bajas de muchas vitaminas y minerales.<\/p>\n

Cuando el sistema inmunol\u00f3gico no est\u00e1 adecuadamente alimentado y est\u00e1 deteriorado, esto puede conducir a respuestas deficientes a la vacuna. Por ejemplo, una revisi\u00f3n de 9 estudios, que involucraron en conjunto a 2,367 personas, encontr\u00f3 que las personas con deficiencia de vitamina D estaban menos protegidas contra 2 cepas de gripe despu\u00e9s de haber sido vacunadas en comparaci\u00f3n con aquellas que ten\u00edan niveles adecuados de vitamina D.<\/p>\n

Por el contrario, se ha demostrado que los ensayos controlados aleatorios de suplementos de micronutrientes (como vitamina B6, vitamina E, zinc y selenio) en personas mayores aumentan la capacidad del sistema inmunol\u00f3gico para responder a los desaf\u00edos. Adem\u00e1s, parece que para funcionar de la mejor manera, el sistema inmunol\u00f3gico necesita vitaminas C, D y E junto con zinc y selenio en cantidades superiores a las que normalmente se pueden lograr con la dieta. Por ejemplo, los niveles de selenio por encima de los que normalmente se consideran \u00f3ptimos se han asociado con una mejor tasa de curaci\u00f3n del Covid-19.<\/p>\n

Los ensayos en personas mayores tambi\u00e9n han demostrado que las respuestas a la vacunaci\u00f3n son mejores despu\u00e9s de que se toman medidas para mejorar la nutrici\u00f3n. Por ejemplo, un estudio encontr\u00f3 que las personas de 65 a 85 a\u00f1os que com\u00edan 5 o m\u00e1s porciones de frutas y verduras por d\u00eda mostraron una respuesta significativamente m\u00e1s fuerte a una vacuna antineumoc\u00f3cica que las personas de la misma edad que com\u00edan solo 2 porciones de frutas y verduras o menos.<\/p>\n

En otro estudio, se descubri\u00f3 que administrar suplementos diarios de vitamina E a personas mayores de 65 a\u00f1os aumentaba la cantidad de anticuerpos que produc\u00edan despu\u00e9s de la vacunaci\u00f3n contra la hepatitis B y el t\u00e9tanos. Y en personas con deficiencia de selenio, se descubri\u00f3 que los suplementos diarios mejoran algunos aspectos de su respuesta inmunitaria a una vacuna de poliovirus vivo y tambi\u00e9n reducen la aparici\u00f3n de cepas virales mutantes.<\/p>\n

Este \u00faltimo resultado ilustra el hecho de que es m\u00e1s probable que surjan nuevas variantes virales en personas cuyos cuerpos est\u00e1n \u201csometidos a estr\u00e9s oxidativo\u201d. El estr\u00e9s oxidativo puede ser causado por ingerir niveles inadecuados de nutrientes antioxidantes, por ejemplo, selenio y vitamina E.<\/p>\n

Todo esto se vuelve problem\u00e1tico cuando se sabe qu\u00e9 tan com\u00fan es la deficiencia nutricional. En una revisi\u00f3n de la nutrici\u00f3n que abarc\u00f3 7 pa\u00edses occidentales, se descubri\u00f3 que las personas mayores de 60 a\u00f1os ten\u00edan una deficiencia constante de selenio, zinc, yodo y cobre.<\/p>\n

Y, si bien este problema afecta de manera desproporcionada a las personas mayores, no se limita a los grupos de mayor edad. La Encuesta Nacional de Dieta y Nutrici\u00f3n del Reino Unido de 2019 mostr\u00f3 \u201cun empeoramiento sostenido de la ingesta diet\u00e9tica y una escasez cr\u00f3nica de varios de los nutrientes involucrados en el apoyo de las funciones inmunes normales\u201d en todos los grupos de edad. Los micronutrientes de los que carec\u00edan las personas inclu\u00edan vitaminas A, B12, C y D y los minerales traza zinc, selenio y cobre.<\/p>\n

Tales deficiencias de micronutrientes pueden limitar la efectividad de las vacunas Covid-19. Ante esto, proponemos que todas las personas en riesgo de insuficiencia nutricional deben tomar un suplemento que contenga la cantidad diaria recomendada de nutrientes importantes para la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica durante un periodo de semanas antes y despu\u00e9s de recibir la vacuna. Las personas que podr\u00edan beneficiarse de esto incluyen los ancianos con bajo peso, los que siguen dietas restringidas y ciertas comunidades BAME que pueden estar en riesgo de deficiencia de vitamina D.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudios revelan que cuando el sistema inmunol\u00f3gico no est\u00e1 adecuadamente alimentado, puede conducir a respuestas deficientes de las 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